PILATES
Metoda mająca na celu stworzenie równowagi w ciele. Jest treningiem 'dobrego samopoczucia'. Pilates to trening całego ciała, w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i treningiem siłowym. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. System ten jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała. Ćwiczenia wykonywane w atmosferze spokojnej muzyki, wprowadzają nas w dobry nastój, likwidując stres i jednocześnie poprawiając wygląd naszego ciała. Ćwiczenia Pilates angażując mięśnie głębokie są niezwykle skutecznym narzędziem w walce z bólami kręgosłupa, zarówno jako profilaktyka jak i ich leczenie.
